Медитация - это прекрасный способ снять стресс и услышать тишину среди шума жизни. Она используется в западном мире в качестве средства снятия стресса, психического напряжения и физической боли. Медитационные практики по утрам позволяют освободить разум от лишнего шума и помогают более полно и включенно прожить предстоящий день. Кроме того, занятия спортом, вязание, вышивание, раскрашивание - это тоже своего рода медитации. Каждый может найти медитацию на свой вкус.